5日“立夏”：气温升高要戒躁戒怒

  　　新华网天津５月２日电（记者周润健）５月５日将迎来农历二十四节气中的“立夏”。专家提醒说，此时节正值春夏过渡之际，天气渐热，气温升高，公众要调节情绪，戒躁戒怒，保持心情愉悦。

　　天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年阳历５月６日前后太阳到达黄经４５度时，为立夏节气开始。在天文学上，立夏表示即将告别春天，迎来夏天。《月令七十二候集》中说：“立，建始也……夏，假也，物至此时皆假大也。”万物至此皆已长大，故名立夏也。

　　气象资料显示，按气候学的标准，日平均气温稳定在２２℃以上为夏季开始。立夏前后，我国只有福州至南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时才刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春时节。

　　立夏后，气温升高的同时，雷雨也渐多，这时是农作物进入一个生长繁盛的时期。民间有“立夏不下，犁耙高挂”“立夏无雨，碓头无米”“立夏不热，五谷不结”等农谚。

　　养生保健专家表示，立夏后，天气逐渐变热，易让人烦躁，因此，夏季养生保健的关键在于“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。

　　养生保健专家提示说，此时节，应顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，加强对心脏的保养，保证充足睡眠。此外，还应舒展心情，保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁，以免暴喜、暴怒伤及心阳。在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。